La séance de sophrologie avec Mélanie Ledebt

Qu’elles soient individuelles ou collectives, les séances de sophrologie se déroulent en trois temps :

• Un premier temps d’accueil et d’échange. Vous pourrez exprimer vos besoins, me faire part de votre état général, physique ou émotionnel.
• Dans une deuxième temps, je vous guiderai dans l’enchaînement des exercices de relaxation dynamique et de visualisation positive (pour en savoir plus,  sophrologie)
• Et pour terminer, dans un troisième temps, vous pourrez exprimer, si vous le souhaitez, vos ressentis vécus lors de la séance.

Les séances individuelles durent en moyenne 1h15 ; les séances de groupe en moyenne 45min ; les ateliers se déroulent en 1/2 journée ou journée entière.

Voir Infos pratiques pour le détail des tarifs.

Pour que vous puissiez refaire les exercices entre deux séances, je vous proposerai lors des séances individuelles d’enregistrer les exercices sur votre téléphone. Vous pourrez alors vous entraîner en étant guidé(e) par ma voix.